בני הגיל השלישי מאוהבים. PEXELS,
PEXELS

אוהבים יותר וחיים יותר: הסוד לאריכות ימים

ד"ר שחר בן יצחק, טור אורח

18.8.2024 / 15:32

אחת הדרכים המשמעותיות להשגת אריכות ימים היא באמצעות זוגיות טובה בגיל המבוגר. ד"ר שחר בן יצחק מנתח. לכבוד ט"ו באב, ד"ר שחר בן יצחק עם המפתחות לבריאות ואושר בזוגיות

בעידן שבו תוחלת החיים הולכת וגדלה, חשוב לא רק לחיות שנים רבות אלא לחיות אותן באיכות חיים גבוהה. אחת הדרכים המשמעותיות להשגת מטרה זו היא באמצעות זוגיות טובה בגיל המבוגר. מחקרים מצביעים על כך שזוגיות איכותית לא רק משפרת את מצב הרוח והרווחה הכללית, אלא גם משפיעה באופן חיובי על התפקוד הקוגניטיבי, אשר הוא קריטי לחיים ארוכים ואיכותיים.

סקס בגיל השלישי. ShutterStock
סגולה לאריכות ימים. כן, גם זה/ShutterStock
  • אינטראקציות חברתיות ושמירה על תפקוד קוגניטיבי - הירידה הקוגניטיבית הנצפית בגיל המבוגר אינה תוצאה של גורמים פנימיים בלבד כמו ירידה במשאבי המוח או התדרדרות בתפקודים הקוגניטיביים. מחקרים רבים מצביעים על כך שגם אינטראקציות חברתיות ממלאות תפקיד מכריע בשמירה על המוח. במיוחד, קשרים זוגיים תורמים רבות להאטת הירידה הקוגניטיבית. בזוגיות טובה, האינטראקציות היומיומיות, השיחות והחוויות המשותפות תורמות לאימון המוח ולשמירה על תפקודו.
  • אופטימיות, בריאות ורווחה כללית - זוגיות טובה בגיל המבוגר נקשרת לאופטימיות גבוהה יותר, שמנבאת מצב בריאותי טוב יותר ותחושת רווחה כללית משופרת. אופטימיות זו לא רק משפרת את איכות החיים, אלא גם משפיעה ישירות על התפקוד הקוגניטיבי. אנשים החיים בזוגיות טובה חווים פחות מתחים, מה שמוביל לסיכון מופחת לירידה קוגניטיבית עם השנים.
  • השפעת השכלה ויכולת קוגניטיבית - מחקרים אף מצאו כי כאשר אחד מבני הזוג בעל השכלה גבוהה יותר, הדבר משפיע באופן חיובי על התפקוד הקוגניטיבי של בן הזוג השני, גם אם רמת השכלתו נמוכה יותר. היכולת של בני זוג להעשיר זה את זה, ללמד ולסייע ברמה האינטלקטואלית, מסייעת בשמירה על תפקוד מוחי אופטימלי לאורך זמן.
  • זוגיות מורכבת והשפעות שליליות - עם זאת, חשוב לציין כי זוגיות מורכבת, שבה אחד מבני הזוג סובל מדיכאון או ממצוקה רגשית אחרת, יכולה להשפיע לרעה על התפקוד הקוגניטיבי של בן הזוג השני. במקרים כאלה, הלחץ והמתח יכולים לגרום להחמרת הירידה הקוגניטיבית, ולהפוך את הזוגיות למקור של דאגה ולא של תמיכה.
  • אסטרטגיות זיכרון ותפקוד מיני - בני זוג בגיל המבוגר נוטים לפתח אסטרטגיות זיכרון משותפות, כמו חלוקת תפקידים וסיוע אחד לשני בזכירת דברים. אסטרטגיות אלו עוזרות להתמודד עם הירידה הטבעית בזיכרון המגיעה עם הגיל, ובכך תורמות לשמירה על התפקוד הקוגניטיבי. בנוסף, מחקרים מראים כי יחסים מיניים טובים בין בני זוג משפיעים אף הם לחיוב על התפקוד הקוגניטיבי, בשל שחרור הורמונים כמו אוקסיטוצין ואנדורפינים המקדמים תחושת רווחה ומפחיתים מתחים.
ד"ר שחר בן יצחק. יעל בר פסח,
ד"ר שחר בן יצחק/יעל בר פסח

זוגיות טובה בגיל המבוגר מספקת תמיכה רגשית משמעותית והפחתת מתחים, שלהן השפעה ישירה על תפקוד המוח. הפחתת מתחים מסייעת להאטת הירידה הקוגניטיבית, בעוד שזוגיות לא טובה עלולה להגביר את המתח ולהעלות את הסיכון לירידה בתפקודים הקוגניטיביים. לכן, זוגיות איכותית בגיל הזהב מהווה מפתח מרכזי לשימור ושיפור הקוגניציה, ומהווה חלק בלתי נפרד מחיים ארוכים, בריאים ואיכותיים יותר.

הכותב הוא פסיכולוג קוגניטיבי, מומחה לשיפור קוגניציה בגיל השלישי יועץ קוגניטיבי ומוביל תחום ה Longevity ברשת הדיור המוגן עד 120

  • עוד באותו נושא:
  • יום האהבה

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    1
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully