סודות היופי והבריאות של אליזבת הרלי: מדריך מקיף לאורח חיים מאוזן ומלא השראה
אליזבת הרלי, בת 59 ולא מפסיקה לגרום לכולנו לתהות איך זה שהיא נראית כמו גלויה מהניינטיז. האם היא בכלל הזדקנה מאז שהכירה לנו את השמלה עם הסיכות? התשובה היא כרונולוגית כנראה שכן, אבל לא באמת. כשהיא מחייכת אלינו מהאינסטגרםש לה בביקיני לבן פשוט היא מבהירה לכולם שגם בגיל הזה אפשר להיראות פנומנלי. איך? או - זו כבר שאלה מורכבת יותר. עשינו תחקיר כמובן, ויש לנו חדשות טובות וחדשות רעות.
הטובות הן שהיא לא עושה שום דבר מיוחד. הרעות הן שאין מתכון קסם. חוץ ממשמעת עצמית, הרבה לחות, ושגרה שבנויה סביב דיאטה בריאה והרבה תזוזה היא לא עושה הרבה - אין פה שום דבר חדש שאנחנו לא יודעות, ורובנו פשוט לא טורחות לעשות את זה. אז החלטנו לתלות את התמונה שלה על לוח החזון שלנו, ולהתחיל להתמיד בשגרה החדשה שלנו לקראת גיל 60 קבלו את תכנית החומש לעור מבריק ותחת מוצק:
מצליחה, עשירה, ונחשבת לכדורגלנית הכי סקסית - ויש לה תלונות
מפתיע פינת הזוי: גברים מהדור הזה לא יודעים איפה נמצא הדגדגן
אופס, שי-דיד-איט-אגן: ניסינו את סדרת ההמפ של פנינה רוזנבלום
כל מה שקשור בעור מתחיל בלחות
הרלי מסתבר היא מלכת הקרם לחות. היא ממליצה למרוח קרם לפחות שש פעמים ביום. כן, שש. זה אולי נשמע פסיכי, אבל כשאת נראית ככה את יכולה להרשות לעצמך לטעון טענות מוזרות. הסרום האהוב עליה הוא Advanced Night Repair פעמיים ביום. לא רק בלילה.
ניהול תזונה
הרלי אוכלת נקי. היא מקפידה על אכילה מאוזנת ונטולת מזון מעובד. היא ממלאה את הצלחת בפירות וירקות טריים, פלוס חלבונים רזים. נשמע פשוט? נסו לדחוף חצי צלחת ירקות בארוחת ערב, ולא לאכול עוד המבורגר. פשוט - אבל לא בהכרח קל.
"אל תאכלי יותר מדי, מהר מדי, לעיתים קרובות מדי או מאוחר מדי"
ככה היא מסכמת את המנטרה התזונתית שלה. ליז מציעה לאכול ארוחות קטנות יותר, ללעוס כל ביס כמו שצריך, ולהתעלם לחלוטין מנשנושים.
שתייה זה לא קפה
הרלי מתחילה את הבוקר שלה בשתי כוסות מים חמים, כי יש לה סבלנות לטריקים שאנחנו לא מבינות. אבל היי, זה עובד לה. היא נושאת איתה בקבוק מים לכל מקום, וכנראה ככה שומרים על עור מתוח, גוף מאוזן, ואפס קמטים בבוקר.
אימון שלא מרגיש כמו אימון
אל תתבלבלו, הרלי לא מבלה בחדר כושר, אבל זה לא אומר שהיא יושבת על הספה עם במבה כל היום. היא עוסקת בגינון, הולכת מדי יום 20 דקות ועושה סקוואטים תוך כדי צחצוח שיניים. הרלי ממליצה לשלב תרגילים מינימליים בשגרה הטבעית. אז תתחילו לחשוב איך אתן משלבות תנועה בחיים עצמם.
אז מה סגרנו?
לשתות יותר מים, לשלב קצת ירקות בכל ארוחה, ולהשקיע בטיפוח עצמי. השינוי מתחיל בצעד קטן ועקבי. גם אתן יכולות להתחיל היום, ולצעוד אל עבר אורח חיים מאוזן ובריא יותר. מי יודעת? אולי ביום מן הימים תמצאו את עצמכן על שער של מקסים (המגזין, לא המועדון הרוסי), עם חיוך זדוני של מישהי שיודעת שהיא ניצחה את הסטטיסטיקה. כבוד.