משפחות חטופות בדיון הוועדה למעמד האישה, 2 באפריל 2024. יונתן זינדל, פלאש 90
פלאש 90/יונתן זינדל

במתח שיא ובלי אויר: כך נשים מתמודדות טוב יותר עם חוסר אונים

19.1.2025 / 9:09

מצבי לחץ לאומיים חושפים הבדלים בין נשים לגברים בהתמודדות עם מתח. מה אומרים המדע, התרבות, והרגלי הצפייה בחדשות על הדרכים שלנו לחוות חוסר ודאות, ואיך עוברות את החוויה נשים, לעומת גברים

הצהרה של משפחות חטופים שער רבין, הקריה/יותם רונן

ישראלים בכל מקום חווים את אותה חוויה פיזית עכשיו. חוסר אונים ואי ודאות שעושים בעיות עיכול, המתנה שמותחת ומכפילה את הזמן, והדריכות שאוחזת בקרביים וגורמת לנו לראות חדשות למרות שאין טעם, כי הרי מדובר באותם 40 משפטים שחוזרים על עצמם בכל מהדורה. נחתמה עסקה, ומחר אמורות להגיע חזרה הביתה החטופות הראשונות שישוחררו בעסקה. כל זה קורה כשחמאס מעכבים בכוונה את מסירת הרשימה, ובצל האיומים האכזריים של בן גביר, שנאחז בפראות בקצות החבל הפרום שמונע ממנו ליפול לתהום, ובנתיים פורט על העצבים המרוטים של מדינה שלמה בציפייה לרגע שבו ייכנסו לגבולות מדינת ישראל החטופות הראשונות אחרי יותר משנה בגיהנום.

חוסר ודאות הוא תחושה ייחודית, מעין מצב נפשי שנמצא "בין לבין" - לא כאן ולא שם. במצב כזה, המוח מתקשה לעבד את המצב באופן מלא. הדופק עולה, הנשימות קצרות יותר, והמתח הנפשי משפיע על היכולת שלנו לקבל החלטות ולשמור על רוגע. כל זה מתחזק במצבים כמו המתנה לאומית שכזו, שבהן הלחץ הופך לחוויה קולקטיבית, ונתמך בצפייה פתולוגית בחדשות.

נחטפו בשנית: תמונותיהן של רומי, לירי ודורון עדיין לא נמצאו
לצד האשמות בניצול מיני וסחר בנשים אנדרו טייט שוחרר ממעצר הבית
בירייה בראש: חייה הטרגיים של כוכבת הפורנו שמתה בגיל 23

לירי אלבג. מטה משפחות החטופים, עיבוד תמונה
לירי אלבג/עיבוד תמונה, מטה משפחות החטופים

לנשים וגברים יש דרכים שונות לחוות ולהתמודד עם חוסר אונים ואי ודאות ןמתברר שההבדלים האלו לא רק תוצאה של תרבות או חינוך, אלא גם קשורים להבדלים ביולוגיים, לצד לחצים חברתיים שמעצבים את דרכי הפעולה והתגובות שלנו.

אצל גברים התגובה הקלאסית לחרדה ולחוסר ודאות מושפעת מהציפייה החברתית ל"שליטה במצב": גברים רבים חווים תסכול במצבים בהם אינם יכולים לפעול או לשנות את המצב באופן מיידי, ולכן נוטים להסיח את דעתם במשימות פיזיות או פרקטיות, כמו תיקונים בבית או פעילות ספורטיבית. הם עשויים להסתגר, לחפש פתרונות פרקטיים או פשוט להסיח את הדעת בפעילות גופנית או עבודה, כדרך להתמודד עם תחושת חוסר השליטה.

נשים מתמודדות אחרת במצבים של חוסר אונים, ואחת הסיבות להבדלים בתגובות היא המנגנונים ההורמונליים השונים. בזמן לחץ, הגוף משחרר קורטיזול, "הורמון הלחץ." אצל נשים, התנהגות של tend-and befriend הנטייה לדאוג ולהתחבר, לחפש תמיכה חברתית ולבכות - מעודדת הפרשה של אוקסיטוצין - המכונה גם "הורמון האהבה" שנוטה להמתיק מעט את ההשפעה של הקורטיזול, ומקלה על התחושה באופן מיידי.

sheen-shitof

עוד בוואלה

קופת החולים המובילה מציגה: השירותים שיהפכו את החיים שלכם לקל

בשיתוף כללית

הפגנת משפחות החטופים למען השבת החטופים 25 במאי 2024. מטה משפחות החטופים, אתר רשמי
הפגנת משפחות החטופים למען השבת החטופים 25 במאי 2024/אתר רשמי, מטה משפחות החטופים
חמאס פרסם אות חיים מהחטופה לירי אלבג. 4 בינואר 2025. תיעוד ברשתות החברתיות לפי סעיף 27 א' לחוק זכויות יוצרים, עיבוד תמונה
חמאס פרסם אות חיים מהחטופה לירי אלבג. 4 בינואר 2025/עיבוד תמונה, תיעוד ברשתות החברתיות לפי סעיף 27 א' לחוק זכויות יוצרים

היכולת לבכות

בכי הוא פעולה פיזית שמשחררת הורמוני מתח כמו קורטיזול ומאפשרת לגוף לחזור לאיזון. למעשה, הוא יכול להיות כמו "מנגנון ניקוי" רגשי שמאפשר להתחיל מחדש בתחושה קלה יותר. בכי מאפשר להן לתת ביטוי אותנטי לתחושות, מבלי להדחיק אותן, דבר שמונע "פיצוץ" רגשי בעתיד. בנוסף, בכי הוא גם סימן חברתי שמזמין תמיכה ואמפתיה מהסביבה, יכול לעודד הפרשת אוקסיטוצין, "הורמון האהבה," שמפחית מתח ומגביר תחושת רוגע וביטחון.

בכי דורש אומץ להודות שקשה. נשים שמאפשרות לעצמן לבכות בונות חוסן רגשי דווקא דרך ההכרה בכאב, מה שמקל עליהן להתמודד עם אתגרים רגשיים מורכבים בעתיד. בעולם שדורש מאיתנו להיות חזקים ויציבים, בכי הוא פעולה שמאפשרת להרפות מהצורך בשליטה מוחלטת, ולהתקרב למקומות רגשיים עמוקים יותר, שמסייעים להבין ולעבד את המצב.

החברה לרוב מתייגת בכי כסימן לחולשה, אך אצל נשים הוא מתפקד ככלי להתמודדות ולעיבוד רגשי. גברים, לעומת זאת, פעמים רבות מדכאים את היכולת הזו בגלל לחץ חברתי, מה שעלול להוביל להצטברות רגשות שלא מתועלים באופן בריא.

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    3
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully