"הייתי ערה שש שעות בלילה, ושותה המון. לא ידעתי מה לעשות"

גווינת' פאלטרו היא אולי אחת הנשים המזוהות ביותר עם אורח חיים בריא, אבל גם היא לא חסינה בפני גיל המעבר. הכוכבת, שהייתה לא פעם מושא לביקורת על גישתה ההזויה שלכאורה אפשרית רק עבור אנשים מאד עשירים ונטולי עבודה. אבל החיים הם המשווה הגדול, ויש דברים שקורים לכולם ללא הבדלי שכר - אחד מהם הוא גיעל המעבר. פלטרו חשפה לאחרונה כיצד חוויה לא צפויה גרמה לה לאבד שליטה על התסמינים שלה.

בפרק ששודר ב-4 במרץ בפודקאסט של Goop, פאלטרו, 52, דיברה בגילוי לב על ההתמודדות שלה עם גיל המעבר: "אני מרגישה שאני באמצע סערה, הכל משתנה כל הזמן." זו אינה הפעם הראשונה שפאלטרו מתייחסת לשינויים החלים בגופה. בעבר אמרה: "נשים צריכות שתהיה להן גישה לטיפול הטוב ביותר שיש. מה שנעשה בגיל המעבר ישפיע על כל חיינו בעתיד."

מי יקח את האח הגדול 2026? קטן עליהם, הם שרדו 50 יום בשבי חמאס
לא רק אייל גולן: תסביך הבייביסיטר, ולמה הוא מסוכן ליחסים
מטפלת מינית חושפת: פורנו, צעצועי מין ומסיבות מין - יום עבודה

אבל מה שבאמת גרם לה להידרדר היה דווקא משהו שחשבנו שהוא דרך להירגע - אלכוהול. "אני חושבת ששתיתי כל לילה," הודתה. "זה היה סוג של הרדמה עצמית." פאלטרו סיפרה שהתסמינים שלה היו בשליטה יחסית, עד שפרצו השריפות הקשות בלוס אנג'לס בינואר. הלחץ גרם לה להתחיל לשתות באופן קבוע - ואז המצב הידרדר במהירות. "פתאום התחלתי להתעורר עם חרדה שלא הכרתי לפני כן. הייתי שוכבת במיטה שעות, מוצפת במחשבות על כל טעות שעשיתי בחיים."

לדברי ד"ר קייסיה גייטר, מנהלת שירותי רפואה פרינטלית בבית החולים NYC Health + Hospitals/Lincoln, יש קשר ישיר בין אלכוהול לבין החרפת תסמיני גיל המעבר. "אלכוהול יכול להשפיע על נשים באופן שונה, אך עבור רבות הוא מחמיר תסמינים קיימים," היא מסבירה.

1. גלי חום אינטנסיביים יותר
"אלכוהול מרחיב את כלי הדם, מה שעלול לגרום לגלי חום חזקים יותר ולהסמקה מוגברת," מסבירה ד"ר גייטר.

2. שיבוש מחזור השינה
למרות שהמשקה האהוב עשוי לגרום לכן להרגיש מנומנמות, הוא למעשה פוגע באיכות השינה. "אלכוהול גורם להתעוררויות תכופות במהלך הלילה, מה שעלול להוביל לנדודי שינה חמורים יותר בגיל המעבר," היא אומרת.

3. שינויים במצב הרוח
אם חשבתן שהאלכוהול עוזר להוריד מתחים, תחשבו שוב. "אצל חלק מהנשים הוא עשוי להרגיע זמנית, אך לאחר מכן הוא עלול להגביר תחושות של חרדה ודיכאון - בעיה שרבים חווים ביתר שאת בתקופה הזו של החיים," מסבירה הרופאה.

4. השפעה על צפיפות העצם
"נשים בגיל המעבר נמצאות בסיכון גבוה יותר לאוסטיאופורוזיס, וצריכת אלכוהול מוגברת עלולה להאיץ את אובדן מסת העצם," מדגישה גייטר.

5. עלייה במשקל
"מאחר שאלכוהול עתיר קלוריות, הוא עלול להוביל לעלייה בלתי רצויה במשקל - בעיה נפוצה בקרב נשים בגיל המעבר עקב שינויים הורמונליים."

במקום להיכנס ללחץ ולחתוך לחלוטין את האלכוהול, ד"ר גייטר ממליצה על מתינות: "בעוד שעבור חלק מהנשים שתייה מועטה לא תשפיע על התסמינים, עבור אחרות היא עלולה לגרום להחמרה משמעותית."

פאלטרו עצמה למדה את הלקח ומדברת על כך בגילוי לב. "אני לא שותה הרבה עכשיו, אולי פעם בשבוע. אני מבינה עד כמה זה משפיע עליי ומנסה למצוא את האיזון הנכון."

לכן, אם אתן מרגישות שהמשקה שלכן משפיע עליכן יותר מתמיד, זה הזמן לדבר עם רופא ולבדוק כיצד למצוא את האיזון הנכון עבורכן. אחרי הכול, גיל המעבר הוא תקופה מאתגרת שמביאה איתה שינויים פיזיים ונפשיים, ולכל אישה יש את הדרך שלה להתמודד איתם ולמצוא את מה שמתאים לה. ובינתיים, אם גם אתן חשות שהתסמינים שלכן יוצאים משליטה - לפחות תדעו שאתן בחברה טובה. אפילו גווינת' פאלטרו, מלכת הבריאות הטבעית, מצאה את עצמה שוכבת ערה בלילה, סופרת את כל ההחלטות הרעות שלקחה אי פעם. אם זה לא מנחם, אנחנו לא יודעות מה כן.