שלבי ההיריון: מה קורה בכל שלב ואיך להתכונן?

תקופת ההיריון היא תקופה מרגשת אך גם מלאת תהיות ושאלות. אחת השאלות הנפוצות ביותר היא באיזה שבוע בדיוק את נמצאת, וכמובן מתי תזכי לרגע המיוחל שבו תיפגשי עם התינוק שלך. מחשבון היריון יעזור לך לעשות סדר ולהבין באיזה שלב בהריון את נמצאת, מה עובר על הגוף שלך ומה קורה בעולם הסודי שגדל לך בתוך הבטן.

שליש ראשון: ההתחלה המרגשת והאתגרים הראשונים

השליש הראשון כולל את השבועות הראשונים להיריון, שבהם הגוף מתחיל להסתגל לשינויים משמעותיים. בתקופה זו מתרחשת התפתחות מהירה של העובר, הכוללת את היווצרות הלב ומערכת העצבים. תסמינים נפוצים שאת עלולה לחוות בשלב זה הם עייפות, בחילות בוקר, רגישות מוגברת בחזה, מצבי רוח משתנים ורגישות מוגברת לריחות.

שליש שני: שלב הגדילה וההסתגלות

השליש השני נחשב לתקופה הנוחה ביותר בהיריון עבור נשים רבות. הבחילות לרוב חולפות, רמת האנרגיה עולה ותחושת הרווחה משתפרת. העובר גדל במהירות, הבטן מתחילה לבלוט ואת תתחילי להרגיש את תנועותיו הראשונות של העובר בבטנך - חוויה מרגשת מאוד! באופן כללי כדאי להתחיל להיערך ולהכין את עצמך לקראת הלידה, כדי לעשות זאת מומלץ לבצע פעילות גופנית מתונה ולהקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, שתספק לך ולעוברך את כל הרכיבים החיוניים.

שליש שלישי: איך מתכוננים ללידה?

בשליש השלישי הגוף נערך לקראת הלידה, ושוב תחושי בשינויים נוספים כמו עייפות מוגברת, תחושת כבדות, כאבי גב, נפיחות ברגליים, צרבות ואי נוחות בשינה. חשוב שתקפידי לנוח מספיק, זהו זמן מצוין להכין את תיק הלידה שלך, גם השתתפות בקורס הכנה ללידה יכול לסייע לך להבין בפני מה את עומדת וכמובן הכנת תוכנית לידה מסודרת. בנוסף, בשליש זה מומלץ להיות ערנית יותר אחר תנועות העובר, ולסימנים מוקדמים של לידה כמו צירים, דימום או ירידת מים.

מתי לבצע בדיקות? המדריך המלא לפי שבועות היריון

בדיקות חשובות רבות נקבעות לפי שבועות היריון, ולכן מומלץ לעקוב בצורה מסודרת ולבצע אותן בזמן. מחשבון היריון של מכבי, הוא כלי ידידותי ונוח שיספק עבורך מידע מדויק וברור על שלבי ההיריון, תאריך הלידה המשוער, המלצות לבדיקות שעליך לבצע ושלבי ההתפתחות של העובר. כדי לדעת זאת עליך להזין את תאריך הווסת האחרונה שלך, כך תוכלי לגלות באיזה שבוע את, מתי צפויה הלידה ואילו בדיקות מומלץ לבצע בכל שלב.

בין הבדיקות החשובות ישנן הבדיקות הבאות: בדיקות דם ושתן לזיהוי מוקדם של בעיות אפשריות, סקירת אולטרסאונד מוקדמת בין שבועות 16-14 וסקירת אולטרסאונד מורחבת בין שבועות 24-20, בדיקות גנטיות כמו מי שפיר, בדיקות סוכר לסוכרת היריון בין שבועות 28-24 ומעקב לחץ דם קבוע.

טיפים להתנהלות נכונה במהלך ההיריון: בריאות, תזונה ורוגע

לפניך כמה טיפים שיסייעו לך לצלוח את התקופה המרגשת הזו בחייך:

· הקפידי על תזונה מאוזנת והקפידי לטול חומצה פולית וברזל.
· שלבי פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, שחייה , יוגה או פילאטיס להריוניות.
· הקפידי לשתות הרבה מים והימנעי ממזונות לא מבושלים או כאלו שעלולים להיות מסוכנים בזמן ההיריון.
· הקפידי על מנוחה מספקת ושנת לילה איכותית.
· הקדישי זמן למנוחה ורגיעה, זכרי כי שלווה נפשית משפיעה באופן חיובי על בריאותך והתפתחות עוברך.
· אם את מרגישה במצוקה, מלאה בחששות או מעוניינת לקבל מענה מקצועי לשאלותייך, אל תהססי להתייעץ עם אנשי המקצוע של אתר מכבי שירותי בריאות, המציע מידע מקצועי ועדכני רב, שיכול לסייע לך בקבלת החלטות מושכלות ובהתמודדות עם אתגרי היום-יום במהלך ההיריון.