גלי חום הם לא רק תסמין של גיל המעבר: יש אותם גם לגברים

גלי חום, הם תסמין ידוע ושכיח המזוהה בעיקר עם נשים בגיל המעבר, אך אינם נחלתן הבלעדית.
תסמין זה מתעצם בחודשי הקיץ החמים, כשהטמפרטורות החיצוניות עולות והגוף נדרש לעבודה
מאומצת יותר לשמירה על טמפרטורה יציבה. עבור אלו החווים וחוות גלי חום, החום החיצוני עלול
להחמיר את התסמינים, להגביר את תדירותם ועוצמתם ולהפוך אותם לבלתי נסבלים.

גלי חום מתאפיינים בתחושת חום פתאומית ועזה, לעתים מלווה בהזעה, סחרחורת ודפיקות לב
מואצות. תופעה זו נובעת משיבוש במערכת הוויסות התרמי של הגוף, לרוב כתוצאה משינויים
הורמונליים משמעותיים המתרחשים בגיל המעבר. הירידה ברמות האסטרוגן גורמת להיפותלמוס -
מרכז הוויסות התרמי במוח - להפוך רגיש יותר לשינויים מזעריים בטמפרטורה. כתוצאה מכך, הגוף
מגיב כאילו הוא חם מדי ומפעיל מנגנוני קירור כגון הרחבת כלי דם והזעה מוגברת. גלי החום יכולים
להופיע בכל שעות היממה ולהימשך משניות ספורות עד מספר דקות.

פותחים יחסים: כשהוא פחות מושך ממך, האם יש לו בחירה חופשית?
396 מיליון לא טועים: זה טיפ הפטמות הכי שווה של קיילי ג'נר
ביביסטים? 60 אחוז מהנשאלים מוצאים את זה לא מושך בדייט

גלי חום הם כאמור תסמין שכיח של גיל המעבר, אך יכולים להופיע גם אצל גברים ואף אצל ילדים
ומתבגרים. גברים העוברים טיפולים להורדת רמות הטסטוסטרון, למשל בטיפול בסרטן הערמונית,
עשויים לחוות גלי חום, תפקוד לקוי של בלוטת יותרת המוח או בלוטת התריס, יכול לגרום לחוסר
איזון הורמונלי המוביל לגלי חום. אצל ילדים ומתבגרים, במצבים נדירים כמו פעילות יתר של בלוטת
יותרת המוח או גידולים המפרישים הורמונים עלולים לגרום לגלי חום ואף הפרעות בהתפתחות
המינית המוקדמת או המאוחרת עלולות להיות מלוות בגלי חום.

צמחי מרפא יכולים ופועלים במספר מנגנונים להקלה על גלי חום:
- ויסות הורמונלי: חלק מהצמחים מכילים חומרים המסייעים לאזן את רמות ההורמונים בגוף.
- השפעה על מערכת העצבים: חלק מהצמחים בעלי תכונות מרגיעות, המסייעות להפחית
את תחושת אי הנוחות ולשבור את המעגל של גל חום-אי נוחות, שמחמירים האחד את
השני.

במקרים מסוימים כדאי לשלב צמחים נוגדי דלקת וצמחים בעלי פעילות מווסתת על כלי הדם.
חלק עיקרי בטיפול הצמחי בתסמיני גיל המעבר הוא שימוש בצמחים המכילים רכיבים

פיטואסטרוגנים - חומרים צמחיים בעלי מבנה כימי דומה לאסטרוגן, אשר נפוצים בטבע ברוב
הקטניות והדגנים וברמות גבוהות בצמחים מסוימים. הם נקשרים לקולטני האסטרוגן בגוף ומחקים
את פעילותו, אם כי בעוצמה נמוכה. כאמור, בגיל המעבר, רמת האסטרוגן בגוף יורדת והצמחים
הפיטואסטרוגנים יכולים לעזור עם מילוי הקולטנים וייצור פעילות אסטרוגנית חלופית.

אנג'ליקה סינית (Angelica sinensis): האנג'ליקה נחשבת לצמח המפתח לאיזון המערכת
ההורמונלית ולטיפול בבעיות מגוונות הקשורות למערכת הרבייה הנשית. מחקרים מהשנים
האחרונות מראים כי לשורש האנג'ליקה הסינית פעילות פיטואסטרוגנית עדינה, המאששת את
התווייתה לטיפול במצבי חוסר איזון הורמונלי, לרבות אלו המתבטאים בירידה באסטרוגן.
אספרגוס הודי : (Asparagus racemosa) האספרגוס ההודי, מכונה "הצמח המעניק לאישה
יכולת להתמודד עם מאה בעלים" הוא נחשב למאזן הורמונלי ולצמח מפתח חשוב בטיפול בנשים
בכל שלבי חייהן.

שיח אברהם (Vitex agnus-castus): אחד מצמחי המרפא השימושיים ביותר, ומשתמשים בו
במגוון רחב של בעיות במערכת המין הנשית. שיח אברהם משפיע על ציר היפותלמוס-היפופיזה-
שחלות ומסייע לאזן את רמות ההורמונים הנשיים.

קוהוש שחור (Cimicifuga racemosa): נחשב לצמח מפתח לטיפול בתסמיני גיל המעבר,
לרבות גלי חום. במחקר קליני אקראי הדגים הצמח יעילות הדומה לאסטרוגן בהפחתת תסמיני גיל
המעבר בקבוצת הטיפול.

ורבנה רפואית: (Verbena officinalis): צמח מרגיע המסייע להפחית מתח ולחץ, גורמים
שעלולים להחמיר גלי חום. ברפואת הצמחים המודרנית מיוחסת לורבנה פעילות כטוניק המזין, תומך
ומשקם את מערכת העצבים.

בנוסף לצמחים, כדי להתמודד עם תסמיני גלי החום, כדאי לעשות שינוי תזונתי ולצרוך מזונות
עשירים בפיטואסטרוגנים כמו סויה, זרעי פשתן וזרעי דלעת, להפחית צריכת קפאין, אלכוהול ומזונות
מעובדים ולעבור לשתייה מרובה של מים וחליטות צמחים מרגיעות. כדאי מאוד גם לשלב באורח
החיים פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת ואיכותית.

הכותב הוא עידו הוכמן, מטפל בצמחי מרפא ומטפל מוסמך ברפואה סינית ברא צמחים