בואי נודה באמת - את לא מצפה שהאימון שלך יסתיים באורגזמה. אבל עבור נשים רבות (וגם כמה גברים), זה בדיוק מה שקורה. התופעה הזו מכונה "קורגזם" (Coregasm), והיא לא אגדה אורבנית, אלא תגובה פיזיולוגית אמיתית שנגרמת כתוצאה מהפעלת קבוצות שרירים מסוימות במהלך פעילות גופנית.
קורגזם הוא אורגזמה שמתרחשת בזמן פעילות גופנית - ללא צורך בגירוי מיני ישיר. מחקרים הראו כי תרגילים שמערבים את שרירי הבטן, הירכיים הפנימיות ושרירי רצפת האגן יכולים לגרום לתחושת עונג עוצמתית, עד כדי הגעה לשיא מיני. לדברי ד"ר ג'ניפר לין, גינקולוגית המתמחה בבריאות האישה, הקורגזם נובע מקשרים נוירולוגיים ושריריים עמוקים בגוף. רצפת האגן מלאה בקצות עצבים המחוברים ישירות למערכת העונג של הגוף. כאשר השרירים האלו מופעלים בעוצמה ולמשך זמן מסוים, הם יכולים לגרום לתגובה פיזית דומה לזו של אורגזמה רגילה.
מי הכוכבת שנאנסה, הייתה נשואה לגיי, ועכשיו "מתחזקת יזיזים"?
לא יחסים פתוחים אבל גם לא מונוגמיה: הטרנד החדש והמסקרן
מחקר מפתיע: גברים נמשכים לשדיים בלי קשר למידת החשיפה
אם תהית אילו תרגילים עשויים לעורר את התופעה, ישנם כמה תרגילים שנמצאו כגורמים מרכזיים לכך. כפיפות בטן, במיוחד וריאציות שמצריכות מתח ממושך בשרירי הליבה, הרמות רגליים שמפעילות את הבטן התחתונה ואת שרירי הירכיים הפנימיות, מתח, פלאנק והפעלת הליבה לאורך זמן עשויים להוביל לתחושות עונג מפתיעות. קורגזם נפוץ יותר בקרב נשים, אם כי יש גם גברים שמדווחים על תחושות דומות, במיוחד במהלך הרמת משקלים כבדים או תרגילים שמפעילים לחץ מוגבר על אזור האגן. מחקרים מראים שאנשים בעלי שרירי רצפת אגן חזקים יותר חווים את התופעה לעיתים קרובות יותר.
אבל האם חוויה כזו בזמן אימון היא אינדיקציה ליכולת הגבוהה של אותה אישה לחוות אורגזמה גם במהלך יחסי מין? התשובה אינה חד משמעית. מצד אחד, נשים שחוות קורגזם לרוב מחזיקות בשרירי רצפת אגן חזקים וגמישים יותר, מה שעשוי להשפיע גם על עוצמת האורגזמות שלהן במצבים אינטימיים. בנוסף, העובדה שהתופעה קשורה לרגישות גבוהה של מערכת העצבים באזור האגן מרמזת על אפשרות לקישור בין קורגזם ליכולת לחוות עונג מיני מוגבר.
מצד שני, אורגזמה במהלך יחסי מין מערבת אלמנטים פסיכולוגיים, רגשיים ונוירולוגיים מורכבים יותר. עונג מיני קשור גם לקרבה רגשית, הרפיה נפשית וגירויים חיצוניים, ולכן אישה שחווה קורגזם בקלות לא בהכרח תחווה אורגזמות באותה תדירות או עוצמה בזמן יחסים אינטימיים. בנוסף, סוגי האורגזמות הם שונים - קורגזם נובע מגירוי שרירי ועצבי, אך לא כל אישה שחווה אותו תגיע לאורגזמה באותה קלות במהלך יחסי מין, שמערבים גם גירוי דגדגני, וגינלי או משולב.
נשים רבות שדיווחו על חוויות קורגזם מספרות כי התופעה נתפסת אצלן כהפתעה בלתי צפויה, אך יש גם כאלו שמצליחות לשלב זאת כחלק מהחוויה שלהן בחדר הכושר. עבור חלקן, חיזוק שרירי רצפת האגן מוביל לשיפור בתחושת השליטה בעונג שלהן באופן כללי. מחקרים הראו כי נשים שמבצעות תרגילי קיגל באופן קבוע, אשר מחזקים את שרירי רצפת האגן, חוות אורגזמות אינטנסיביות יותר גם במצבים אינטימיים. יכולת זו קשורה לזרימת דם משופרת, שליטה טובה יותר בשרירים, ותחושת מודעות גופנית מוגברת, שמשפיעה באופן חיובי על העונג המיני.
אם את מעוניינת להגביר את הסיכוי לחוות קורגזם, כדאי לשים דגש לא רק על חיזוק שרירי רצפת האגן, אלא גם על נשימה נכונה והתמקדות בתחושות הגוף בזמן האימון. תרגול נשימות עמוקות מאפשר שחרור מתח גופני ושיפור התחושה הכללית במהלך פעילות גופנית. כמו כן, יציבה נכונה ושמירה על תנועתיות גמישה של האגן יכולות להעצים את החוויה. נשים שמדווחות על קורגזם חוזר מדגישות כי היכולת להתרכז בתחושות ולשחרר את המחשבה מהמאמץ הפיזי היא מפתח לחוויה עוצמתית יותר.
אם זה קרה לך - את לא לבד. מומחים מדגישים שמדובר בתגובה טבעית לחלוטין של הגוף, ואין סיבה להרגיש נבוכה או לא בנוח. הגוף שלנו מתוכנן לחוות עונג בדרכים שונות, והאימון הוא רק אחת מהן. אז בפעם הבאה שאת מתאמנת ושמה לב לתחושות חדשות ולא מוכרות, אולי זה לא סתם דופק גבוה...