לצד המילים שאנחנו אומרות ואומרים, לגוף יש שפה בלתי מילולית משלו, שמתקשרת מתחת לפני השטח ומעבירה מסרים ישירות למוח על ידי מחוות פיזיות ותנועות גוף. באופן מעניין, יש הבדלים משמעותיים בשפת הגוף של גברים לעומת נשים. הפסיכולוגיה החברתית מלמדת אותנו שזהו תוצר של תהליך חברות - מגיל צעיר אנחנו מתאימים את שפת הגוף לנורמות המגדריות שמותאמות לנו ומצופות מאיתנו. למשל, הסטראוטיפים המיוחסים לנשים הבאים לביטוי בשפת הגוף הם אדיבות, חברותיות, שיתוף פעולה, לעומת אלו של גברים - אסרטיביות, עוצמה, כוח, לקיחת פוקוס, ונקיטת עמדה.
השפעת הגוף על התשדורת החיצונית כל כך גדולה, שחייבים לדעת לפחות את היסודות. הנה כמה טיפים חשובים שיעזרו לך להשתמש בשפת הגוף מתוך מודעות וליצור את הקשרים המדויקים בכל מפגש:
גוף זקוף לעומת גוף שפוף
אחד הדברים הכי חשובים לזכור כשאנחנו נכנסות למפגש עם אדם חדש, זה להחזיק את הגוף שלנו עם נוכחות. גם אם זה מרגיש לא בנוח, משכי כתפיים לאחור והרפי אותן - זה מיד יאותת פנימה לתחושת הערך העצמי, וכלפי חוץ תשדרי נוכחות. כאשר אנחנו מרגישות חלשות שפת הגוף שלנו מתכנסת ומתכווצת, הידיים מכסות את החזה, הכתפיים כפופות, הסנטר והראש מוטים מטה או הצידה, לעיתים גם משקל הגוף נוטה לצד אחד. לעומת זאת שפת הגוף שלנו מתרחבת, הידיים נפתחות, הסנטר מעט למעלה, שפתיים מחייכות, משקל מאוזן במרכז בין שתי רגליים כאשר אנחנו מרגישות דומיננטיות ומנצחות.
power posing
החוקרת אמי קאדי טבעה את המונח power posing והיא ממליצה לנו באופן קבוע לתרגל יומיומית 2 דקות עם ידיים על המותניים (או בתנוחת וי הניצחון) חיוך גדול, סנטר למעלה. התנועה הזו מחברת אותנו לתחושה של ערך עצמי ומסוגלות ואפילו משפיעה על רמת האושר. גם אם לא נעשה את זה כל יום, נוכל להשתמש בזה שתי דקות עם עצמנו, כדי להכניס בטחון לפני פגישה מכרעת בעבודה או בהתרגשות לפני דייט חשוב. התנועה החיצונית מניעה תנועה פנימית שעוזרת לנו להופיע במיטבנו בזמן אמת.
חיבור של 'ראפור'
"ראפור", פירושה בצרפתית כימיה או קרבה, והיא כמו אפקט של מראה שנוצר באופן טבעי כשיש תחושה של מכנה משותף בתקשורת בין אנשים. אפשר לזמן את כוח הראפור גם כדי ליצור הזדהות ותחושת קרבה. רצוי שלא לעשות זאת בצורה מוגזמת וממש להעתיק כל מחוות גוף, אבל אפשר לשקף אלמטים מסויימים בלי "ללבוש" על עצמנו לחלוטין את שפת גוף של המין השני כי אז זה מאבד מהאותנטיות. לדוגמא, אם הפרטנר שלנו נשען קדימה את יכולה להצטרף למחווה ולעשות את אותה תנועה מולו. לחילופין, את יכולה גם להוביל - להישען מעט קדימה ולחכות שהפרטנר יצטרף אלייך. זה עובד!
למדי את הגוף לקבל מחמאות
שמת לב מה קורה לגוף שלך כשמישהו מחמיא לך? זה מעניין, אבל נשים נוטות יותר מגברים "להדוף" מחמאות באמצעות היד, בתנועה שכאילו משליכה את המחמאה חזרה אל המחמיא, או אפילו ממש חוסמת ומשדרת "לא, איזה שטויות". אם ככה את מגיבה תרגלי עם הגוף שלך קבלה מלאה של מחמאה. יש השפעה מיטבה גם עלייך וגם על נותן המחמאה כשאת לא הודפת אותה אלא נשארת פתוחה ואומרת בחיוך "תודה" אפשר אפילו גם "להביא את המחמאה אל הלב" באמצעות הידיים.
כריזמה
בעידן שכל כך רווי בהסחות דעת, אחד הדברים המשמעותיים בדייטים במערכות יחסים הוא היכולת לשמור על נוכחות והקשבה פעילה. הדרך לעשות זאת היא להשתמש היטב בקשר עין ומאור פנים. חוקרת הכריזמה אוליביה פוקס קביין מסבירה שהנוכחות שלנו בשיחה הופכת אותנו למושכים יותר. לכן רצוי מאד להימנע מהתעסקות בטלפון, הסתכלות לצדדים או צלילה למחשבות, ודווקא להגביר נוכחות בכאן ועכשיו, להשתיק את הטלפון או אפילו להפוך אותו מה שישדר לצד השני: הנה אני כאן נוכחת ומוכנה להקשיב.
אם חשוב לנו לייצר חיבור, וקרבה, ניתן לגוף ולמרחב לעשות בעבורנו את העבודה: נפנה חפצים שמפרידים, נשמור על ידיים גלויות, קשר עין, חיוך ומאור פנים. כך שפת הגוף שלנו גם מעצבת את דמותנו פנימה וגם משפיעה על מערכות היחסים שלנו. נאמר במשלי "כמים הפנים לפנים כן לב האדם לאדם" כמו שהפנים שלנו משתקפות במים, כך הלב משתקף אצל האדם שמולנו, ושפת הגוף מכריעה ומשחקת תפקיד חשוב ביצירת קירבה, שיתופי פעולה, ומערכות יחסים מעולות.
הכותבת שני פרץ קריב היא מרצה ומנחה להופעה מול קהל והתפתחות אישית מייסדת כנס INSPIRE
הכנס הדיגיטלי הגדול בישראל לנשים מרצות, מנחות ודוברות מעוררות השראה שיתקיים ב26-28 בדצמבר הרשמה לשידורים החיים ללא עלות